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एसिडिटी की समस्या सबसे आम है. इसकी वजह से पेट दर्द, बैचेनी, जलन, अपच जैसी परेशानियों से गुजरना पड़ सकता है.
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योग एसिडिटी से छुटकारा पाने का नेचुरल उपाय साबित हो सकता है. जानते हैं कुछ योगासनों के बारे में, जो एसिडिटी दूर कर सकते हैं.
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कब्ज़, गैस, अपच और अन्य पेट संबंधी समस्याओं के लिए मलासन करना बेहद फायदेमंद हो सकता है.
मलासन
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प्राणायाम पाचन की समस्या और पेट से जुड़ी बाकी समस्याओं को ठीक करने में आपकी मदद कर सकता है.
प्राणायाम
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यह योगासन शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और एसिडिटी को भी कम कर सकता है.
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
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इस आसन से एसिडिटी से राहत मिल सकती है. साथ ही इससे पेट, पीठ, कमर और पैर की मांसपेशियां भी मज़बूत होती हैं.
नौकासन
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यह आसन पेट की समस्याओं को दूर करने के साथ-साथ पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद कर सकता है.
पश्चिमोत्तानासन
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